12 Января 2026
С началом новой рабочей недели, друзья!
Праздники закончились, пора входить в ритм! Стартовала Неделя продвижения активного образа жизни
Самый простой и доступный шаг к здоровью — обычная ходьба! Ходьба не требует особой подготовки, но дарит огромную пользу:
- Укрепляет сердце и сосуды
- Делает кости прочнее
- Нормализует давление
- Помогает держать мышцы в тонусе и мягко снижать вес
- Улучшает работу мозга и снижает стресс
- Способствует здоровому сну
Найдите 30 минут в день для неспешной прогулки на свежем воздухе. Гуляйте в парке, выходите на остановку раньше, поднимайтесь по лестнице.
С чего начнете свою активную неделю? Делитесь планами в комментариях!
09 Января 2026
Как после новогодних каникул быстро и легко войти в привычный ритм жизни?
После волшебства новогодних вечеров и уютных встреч с близкими, снова погружаться в рабочую рутину бывает непросто. Советы, которые помогут вам плавно вернуться к привычному ритму, смотрите в наших карточках.
Комментарии
_0x0_e41.jpg)
07 Января 2026
С Рождеством!
Коллектив Центра общественного здоровья и медпрофилактики
от всей души поздравляет вас
со светлым праздником Рождества !
Пусть этот день наполнит ваши сердца
теплом, миром и искренней радостью.
Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья и душевного спокойствия.
Пусть в каждом доме царят любовь,
согласие и благополучие.
Счастливого Рождества!
Комментарии
05 Января 2026
Как алкоголь влияет на психику
Алкоголь — одно из самых распространённых психоактивных веществ в обществе, и его потребление может иметь серьёзные последствия для психики.
Как эйфория от спиртных напитков разрушает нашу психику смотрите в карточках.
.png)
Комментарии
03 Января 2026
Праздничные новогодние дни — время изобилия, гостей и угощений за столом
После них хочется почувствовать легкость и заряд энергии, а на долгую готовку зачастую просто нет времени.
Мы подготовили для вас легкие рецепты правильного питания, которые помогут вам быстро прийти в форму. Эти блюда готовятся быстро, из доступных продуктов и отлично подходят для тех, кто хочет насладится вкусной, здоровой едой без лишних хлопот. Начинайте новый год легко и с заботой о себе!
Комментарии
 (1)_0x0_ecd.png)
03 Января 2026
Безопасный Новый Год! Риски и меры профилактики травматизма в новогодние праздники
Вот и наступили долгожданные Новогодние праздники! Пришло время каникул, отдыха и веселья! Однако, не стоит забывать, что это еще и травмоопасное время!
Чтобы избежать обморожения и неприятных последствий от переохлаждения, необходимо выполнять рекомендации:
- Не оставляйте детей без присмотра на улице, ограничьте время на морозе (до -25°C) до 30 минут.
- Избегайте алкоголя и следите за близкими, особенно теми, кто может быть в опасности.
- Воздержитесь от дальних поездок, сопряжённых с риском поломки техники и длительным пребыванием на морозе;
- При обморожении сразу обращайтесь за медицинской помощью.
Травмирование часто происходит во время катания на тюбинге («ватрушке»), самом опасном виде развлечений. Обратите внимание на следующие рекомендации:
- Катайтесь только на специальных трассах с уклоном до 20°, обязательно в шлеме.Не берите маленьких детей с собой на тюбинг.
- Запрещено привязывать тюбинг к автомобилю.
При использовании пиротехники необходимо:
- Храните фейерверки в недоступном для детей месте.
- Изучите инструкцию перед использованием и запускайте их только на улице.
Планируйте активные семейные мероприятия и наслаждайтесь временем с близкими без алкоголя!
Комментарии
Комментарии