Новости и события

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в жару

12 Июля 2022

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в жару

Наступил июль, и значит, пришла жара. Любимый многими сезон таит в себе опасность, т.к. высокие температуры негативно влияют на самочувствие человека, что может приводить к головной боли, ожогам на коже, тепловому и солнечному ударам, а в худших случаях — к инфаркту и инсульту. Достаточно знать и соблюдать простые правила, чтобы избежать ухудшения здоровья.

Что происходит с организмом во время жары?

Жара провоцирует ряд приспособительных процессов в организме: для регулирования температуры тела увеличивается частота дыхания и сердечных сокращений, начинается потоотделение. Часто это сопровождается повышением артериального давления, расширением периферических сосудов. Потеря влаги ведёт к сгущению крови, возрастает вероятность образования тромбов. Первое время работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Продолжительное воздействие высоких температур может плохо сказаться на состоянии здоровья людей, особенно осторожным нужно быть тем, у кого уже имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как себя вести в жару?

Чтобы не навредить своему здоровью в знойную погоду, нужно соблюдать несколько несложных правил:

  • носить просторную одежду из натуральных тканей светлых тонов и головной убор;
  • не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут в самый солнцепёк – с 11 до 16 часов;
  • ограничить чрезмерную физическую активность в самые жаркие дни. Во время продолжительной работы на улице необходимо делать перерывы. Для работы на огороде лучше выбрать утренние или вечерние часы;
  • в рацион включить больше фруктов и овощей, в них много калия, магния и других веществ, необходимых для здоровья сердца. Также нужно ограничить жирную, жареную и солёную пищу. Питаться необходимо часто и маленькими порциями;
  • разумно подходить к употреблению жидкости: потребление в жару чрезмерного количества воды ведёт к повышению артериального давления и создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. В то же время недостаточное потребление жидкости приводит к обезвоживанию - сгущается кровь и повышается риск образования тромбов. В день желательно пить 1,5-2 литра воды в зависимости от веса, норма — 30–50 мл на каждый килограмм веса. Пить лучше прохладную чистую воду небольшими порциями и дробно, можно слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки;

7) Ограничить\исключить употребление алкоголя. Даже прохладные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию организма;

8) При длительном пребывании на пляже делать перерывы: периодически переходите в тень, окунайтесь в воду. Но не следует допускать резкого колебания температур, например, при выходе из кондиционируемого помещения на раскаленную улицу, при принятии контрастного душа или купании в холодном водоеме;

9) людям с хроническими заболеваниями нельзя пропускать назначенные приемы лекарств.

Что делать при возникновении опасных ситуаций?

При первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды, накрыть голову человека мокрым полотенцем, если пострадавший в сознании, необходимо дать ему охлаждённую воду.

Если человек не приходит в себя или его состояние ухудшается, немедленно вызывайте «скорую». Не стоит недооценивать необходимость в помощи, это сможет спасти жизнь Вам и Вашим близким.

Соблюдайте меры безопасности и будьте здоровы!

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Сегодня медицинский психолог ЦОЗиМП Долгор Нимаевна Доржиева провела тренинг на природе для молодых специалистов

07 Июля 2022

Сегодня медицинский психолог ЦОЗиМП Долгор Нимаевна Доржиева провела тренинг на природе для молодых специалистов

Один из лучших способов снятия эмоционального напряжение – смена обстановки. Сегодня медицинский психолог Центра общественного здоровья Долгор Нимаевна Доржиева провела тренинг на природе для молодых специалистов МАУ ЦБС г. Улан-Удэ – нашего партнера по проекту «БиблиоЗОЖ» и корпоративной программе «Укрепление здоровья на рабочем месте».

Трава, деревья, свежий воздух, ласковое солнце и специальное оборудование «радиогид», предоставленное проектом «Городской хайкинг», – выбраться из привычной городской суеты оказалось не так уж и сложно.

Участники тренинга узнали, как противостоять негативным последствиям стрессов, развивать мотивацию к личностному росту, овладели некоторыми приемами саморегуляции. Было много информации и разнообразных игр.

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Ехэ-Цаган — белый остров надежды

04 Июля 2022

Ехэ-Цаган — белый остров надежды

В Республике Бурятия продолжается создание территорий трезвости. Еще одним таким «островком надежды» на счастливое будущее стало село Ехэ-Цаган Селенгинского района.

В переводе с бурятского название села означает «белый остров». У бурят белый цвет символизирует святость (сакральность) и благополучие. Белой пищей принято делать подношения богам и духам местности. И вот теперь «белый остров» станет еще и первой территорией в районе, где продажа алкоголя будет полностью запрещена. Инициатива исходила от местных общественников-активистов при поддержке администрации района, непосредственно заместителя главы по социальной работе Дагбаева Евгения Юрьевича и главы поселения.

В рамках проведения тура «Общественного здоровья» специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия под руководством главного врача Доржиевой Етты Батоевны провели круглый стол в администрации района, а затем приняли участие в сельском сходе Ехэ-Цагана, где после долгих и бурных обсуждений, выступлений врачей, специалистов ЦОЗиМП РБ, администрации муниципального образования, диалога с самими жителями, было принято решение схода: территории трезвости в Ехэ-Цагане быть!

Конечно, все проблемы жителей этим не решить. Одинокие мужчины в селе старше среднего возраста, отток молодежи, низкая, практически нулевая рождаемость, наличие «продавцов нелегального алкоголя», самогоноварение. Определенная часть людей, старающаяся «не замечать» назревшие проблемы, замалчивание пагубной, а подчас и трагической роли алкоголя в жизни сельчан, обо всем этом жители смогли не только рассказать, но и получить ответы на свои вопросы, а самое главное, ощутить мощную поддержку специалистов, уже имеющих опыт по созданию территорий трезвости.

Недавний трагический случай, гибель маленького ребенка, причиной которой стал все тот же алкоголь, должен стать «точкой невозврата», со слов главного внештатного специалиста МЗ РБ Ринчиндоржиевой Марины Петровны, для которой Ехэ-Цаган является малой родиной, а жители села своими, родными, знакомыми с детства людьми.

И мы будем надеятся, что Ехэ-Цаган станет новым островком трезвости, белым островом надежды на счастливую и здоровую жизнь на карте нашей Республики. Трезвость народа — наше богатство!

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Детский Центр здоровья приглашает детей на обследование

01 Июля 2022

Детский Центр здоровья приглашает детей на обследование

Детский Центр здоровья приглашает детей от 5 до 17 лет на бесплатное комплексное обследование организма:

− исследование сердечно-сосудистой и дыхательной систем
− измерение функциональных возможностей организма (антропометрия, динамометрия)
− осмотр полости рта, консультация гигиениста стоматологического
− бесконтактный анализ уровня сахара в крови
− консультация врача-педиатра, формирование индивидуальной карты здоровья.

 8 июля, с 8:00 до 14:00
 Запись по телефону: 377-300

Возьмите с собой: страховой полис ребенка, свидетельство о рождении / паспорт ребенка и паспорт родителя.

Ждем вас в Центре здоровья на ул. Жердева, 100

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Куда обращаться при укусе клеща?

27 Июня 2022

Куда обращаться при укусе клеща?

Если вас укусил клещ, необходимо срочно обратиться в приёмный покой инфекционной больницы по адресу г. Улан-Удэ, ул. Загородная, 56.

Клеща здесь снимут и отправят на исследование, а место укуса осмотрят и обработают. Приём ведется ежедневно и круглосуточно.

Исследование клеща на наличие возбудителя проводится в лабораториях: ГБУЗ «РКИБ» и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в РБ».

Клещи исследуются платно:
▪ методом ИФА:
- выявление антигена клещевого вирусного энцефалита - 354 руб.
▪ методом ПЦР:
- определение РНК КВЭ, ДНК боррелий – 739 руб.
- определение ДНК эрлихиоза, ДНК анаплазмоза – 644 руб.
- определение ДНК рикетсий - возбудителей клещевых пятнистых лихорадок в крови – 652 руб.

При отсутствии клеща или его непригодности к исследованию, и вы не прививались против клещевого энцефалита, то проводится ПЦР-анализ крови на РНК КВЭ, ДНК боррелий.

Отметим, что экстренная специфическая профилактика, введение противоклещевого иммуноглобулина, проводится платно и не позднее 3-4 суток после укуса.

Результаты исследования готовятся в течение суток. Для дополнительных вопросов звоните по номерам:
8(3012)45- 57-22
8(3012) 45-55-14

Приёмный покой инфекционной больницы г. Улан-Удэ

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Чем опасна наркомания и как оградить от употребления опасных веществ своих близких

26 Июня 2022

Чем опасна наркомания и как оградить от употребления опасных веществ своих близких

О причинах, которые приводят детей к наркотикам

26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. О том, чем опасна наркомания и как оградить от употребления опасных веществ своих близких, рассказала психиатр-нарколог, профилактолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики РБ Анна Нагаслаева.

Правило третьей очереди

— Анна Геннадьевна, чем опасно употребление наркотиков?

— Наркомания опасна тем, что это зависимое состояние, человек начинает зависеть от употребления психоактивных веществ. Эта зависимость достаточно быстро приводит к осложнениям. Если говорить о героиновых наркоманах, то у них чаще всего возникает цирроз. Также лица, употребляющие психоактивные вещества, часто заболевают ВИЧ-инфекцией, гепатитами В и С. Дезоморфин, который был распространен несколько лет назад, вызывал мощное местное разрушение органов и тканей вплоть до гангрены. 

— Что можете сказать о Бурятии? Какие наркотики наиболее распространены в республике? 

— В нашей республике, во многих районах произрастает конопля, из которой получают наркотик. Основное психоактивное вещество – дельта-9-тетрагидроканнабинол, который вызывает зависимость от употребления каннабиноидов. Сбор, перевозка, хранение и сбыт конопли уголовно наказуемы. Однако это не останавливает любителей травы. Потребители напирают на то, что это легкий наркотик, он не вреден и они в состоянии контролировать потребление, но это заблуждение. 

— Как возникает привыкание к наркотикам? Почему дети решаются на то, чтобы их попробовать?

— Профилактика наркомании – это, в первую очередь, профилактика курения и употребления алкоголя. Согласно исследованиям российских медиков, вначале подростки пробуют табак или алкоголь, а уже потом наркотики. Это называется правилом третьей очереди. Никто никогда не начинает с психоактивных веществ. Поэтому нужно помнить, что, если подросток не попробует сигарету и алкоголь, он не дойдет и до наркотиков. 

Второе – прежде чем упрекать ребенка в употреблении вредных веществ, нужно посмотреть на собственные привычки и поведение. Если в семье принято выпивать, курить или употреблять каннабиноиды, то ребенок будет воспринимать это как приемлемую модель поведения. Риск появления зависимости в неблагоприятной среде многократно возрастает. 

Третий фактор – это доступность. Сейчас легко можно приобрести наркотики через интернет. Недавно был закрыт крупнейший маркет-плейс по продаже наркотиков «Гидра». Однако мелкие магазины никуда не исчезли. Онлайн-продажа наркотиков – это целая империя с обученными людьми, которые на этом зарабатывают огромные деньги.

Быть в контакте

— Анна Геннадьевна, как взрослым уберечь детей от наркотиков?

— Должна быть родительская настороженность, то есть нужно знать, с кем общается ребенок, в каких группах состоит, где бывает. Многое зависит от среды. Если в школе есть ровесники или старшие ребята, которые употребляют или пробуют запрещенные вещества, добром это не кончится, поэтому учителя также должны быть начеку. Поскольку ребенка невозможно оградить от улицы, нужно следить за его окружением.

Сейчас во многих образовательных учреждениях проводится тестирование на предмет употребления наркотиков – это одно из профилактических мероприятий, которое останавливает детей от употребления и также продавцов. Если распространитель знает, что в школе могут выявить потребителя, а затем и то, где ребенок приобрел наркотик, рисковать он не станет.

Многие родители стараются обеспечить детей самым лучшим и для этого трудятся на двух, а то и на трех работах. На общение с детьми в результате сил и времени не остается. Но время находить нужно, иначе ваш ребенок отстранится от вас. 

Еще один момент – даже если ваш сын или дочь все свободное время проводит с гаджетами, можно сесть рядом с ребенком и перекинуться парой слов. Возможно, он захочет отвлечься и поговорить с вами. Слушайте, что говорит ребенок, иначе он отвыкнет делиться с вами, а детям очень важно рассказать, как прошёл день, что его беспокоит. 

Рекомендую подписаться в соцсетях на ребенка, тогда вам будут видны группы, где он состоит, и его друзья.

Не боритесь в одиночку

— Что делать, если ребенок или же взрослый все-таки стал употреблять наркотики?

— Если возникает проблема, не нужно ее замалчивать, наказывать ребенка, кричать на него и упрекать. Нужно обращаться к специалистам.

Можно обратиться к нам, в Центр общественного здоровья и медицинской профилактики, в Республиканский наркодиспансер. Прием ведется анонимно, можно обратиться и без ребенка. Также можно воспользоваться услугами платных психотерапевтов, школьных психологов. 

Работает психотерапевтический центр на ул. Модогоева, 1а, можно позвонить по телефону «горячей линии», который есть на сайте наркодиспансера (https://rndbur.ru/), обратиться в реаблитационный центр, вступить в группу анонимных наркоманов «АНА».

Можно обратиться за помощью напрямую ко мне, я присутствую в социальных сетях.

Берегите себя и будьте здоровы!

— Анна Геннадьевна, спасибо за интервью!

Комментарии

Оставить комментарий

Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Конкурс социальной рекламы 2022

Конкурс социальной рекламы 2022